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把生活方式改一改,我们每个人可能延寿10多年

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发表于 2018-8-7 00:16:41 | 显示全部楼层 |阅读模式
“只要把生活方式改一改,我们每个人可能延寿10多年!”上海中医药大学教授何裕民2013年在上海的一次科技讲坛上,很仔细地劝告过大家!80%以上的癌症是因环境及生活方式不当所致,而避免不良的生活习惯,癌症是可以预防的!想长寿or想不开,这十大短命生活习惯、十大长寿生活习惯,看您选择了!

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十大长寿生活习惯
1、第一名:每天都要吃到绿色蔬菜
这一点看起来特别容易做到,但有很多人并没有做到!吃水果蔬菜,不仅能补充维生素、矿物质和其他身体必需的营养素,预防肠癌等,还能改善心理状态,预防疾病。英国华威大学一项研究表明,每天吃7份水果蔬菜(每份约85克,一个中等大小香蕉的重量)的人心理健康状况最好,多吃水果蔬菜能够提升生活满意度、心理健康和快乐感。
2、第二名:每天坚持睡午觉
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