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“气为阳,血为阴”,秋季是女性养生的好时机

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发表于 2018-6-4 09:05:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
女性一生除了怀孕、哺乳期月经暂停外,一生中大约要排出经血27000毫升,相当于5.5个体重60公斤人体内的全部血液量。而“气为阳,血为阴 ”,因此对于女性来说更应重视养阴养血。
《黄帝内经》有句养生大要:春夏养阳,秋冬养阴。秋天五行属金,有肃降、干燥之性,最宜滋阴,是女性养生的大好时机!
首要是排寒。对身体而言,夏天入侵体内的寒气,比起冬天来有过之无不及。各种空调冷饮,里外夹攻。体质偏寒的话,最好通过适度运动或者艾灸关元、神阙、足三里、涌泉,把阳气温煦一下,排出寒气,避免天冷后的各种寒症。

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其次祛湿,不然根本补不进,还会给身体带来负担。秋天本身就是干燥的季节,借助大自然的力量燥湿祛痰,事半功倍。比如陈皮、薏米、百合这类祛湿化痰的宝贝别忘了用上。每天睡觉前用艾条灸阴陵泉可以很好的祛湿。

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最后才是秋天补养,注意三原则:小补、平补、慢补。正好秋天又是各种水果谷类丰收的季节,一些性平或性温的当季食材,合理配伍一下,就能有很好的补养效果了。
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