请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版
立即注册 找回密码

吾爱养生网

搜索
查看: 3198|回复: 0

如何打好防辐射之战 防护饮食少不了

[复制链接]

该用户从未签到

1万

主题

1万

帖子

3万

积分

超级版主

Rank: 8Rank: 8

积分
33085
发表于 2019-8-9 02:20:14 | 显示全部楼层 |阅读模式
生活中处处被辐射“占据”着,很多人上班离不开电脑,下班离不开手机,无时无刻都被辐射包围着,这样长期下去就会发现皮肤变得暗淡无关,而且粗糙,眼睛干涩,怎么才能恢复呢?其实还得从源头下手,做好防辐射工作,就能慢慢地恢复姣好容颜,一起做好准备,打好防辐之战吧!

辐射无处不在 不必过度防护
人们常挂在嘴边的“辐射”实际上是一个总称,专家解释:辐射实际上包括电离辐射和电磁辐射两大类。它归根到底是一个自然现象,自古就有,也是地球大地存在的一个物理因素。
我们接触的射线80%以上为天然辐射,其余的多为无线电发射站、医疗及科研设备、日常家用电器和电子设备等人造工具发出的辐射,这其中的绝大部分又是电磁辐射。
电磁辐射对人体伤害较小
电磁辐射对人体产生的损害及破坏较电离辐射少得多。当人们所处环境的电磁辐射强度超过一定限度时,或产生累积效应时,才会对人体健康产生不良影响,甚至造成伤害。
人们对辐射的恐惧往往源自各种夸大的信息,因而听到“辐射”二字就惟恐避之不及——有的孕妇天天穿防辐射服,甚至因害怕辐射而不愿意过机场的安检;有的人在生病时也不愿意接受过X线检查。
过度的防护其实没必要
长期过量的辐射会威胁人体健康,可能诱发辐射敏感器官的病变,但小剂量、短时间的辐射对人体的生物效应是可逆的,机体可以通过自身的代谢过程对受损伤的局部组织进行修复,人体自身能抵挡一定剂量的射线。
专家强调,适当减少与辐射源的接触时间,增加与辐射源的距离即可,必要时设置屏障物也可起到较好的防辐射作用。
【如何减少辐射的影响】
面对生活中无处不在的辐射,我们如何做好自身的防护,尽量把辐射的影响减到最低?
1、电器不用时拔电源。
一般来说,瓦数越大的电器辐射会越大,但是如果断电以后,辐射也会消失,所以要避免在多种电器同时运转的地方停留太久,不用的时候就要将插头全部拔掉。
2、少用手机煲“电话粥”。
手机在正常使用时辐射很少,但是在信号不好的地方以及电源不足时使用的功率会增大,长时间的使用致手机发烫时射线量也会增多,因此注意不要经常用手机煲“电话粥”,或使用有线耳机进行通话。
3、过安检时注意。
专家提醒, 安检机使用的光源是X线,但其只针对受检查的物品,不会对人体造成直接的照射,入口和出口紧贴X光机的部分的辐射稍大,注意不要伸手到铅门帘里拿行李即可保证安全。
4、偶尔的X线检查是安全的。
医疗辐射也是大家比较关心的问题,对普通人群而言,一年中不超过两次胸部CT检查,或者两次PET-CT检查的剂量,与辐射职业人员年平均剂量相同,是认为对人体没有明显危害的。
虽然目前的电磁辐射环境复杂,但总的看来辐射对人体的生物效应还没有明确的定论,辐射值一般还在安全范围内,大家不必过于担心,在日常生活中注意适当的防范即可。
5、健康饮食防辐射
专家建议:在饮食方面,可多吃富含必需脂肪酸、维生素A、K、E及B族维生素的食物,以提高机体对辐射的耐受性。如黑芝麻、黑木耳、紫菜、海带、西红柿、大蒜、绿茶等都是抗辐射的佳品。
另外,多吃牛奶、蛋、肝、豆类等蛋白质丰富的食物。
回复

使用道具 举报

Archiver|手机版|小黑屋|吾爱养生网 ( 豫ICP备17038323号-3 )

GMT+8, 2019-12-15 00:42 , Processed in 1.359375 second(s), 37 queries .

Powered by Discuz! X3.4 © 2001-2013 Comsenz Inc & Style Design

快速回复 返回顶部 返回列表