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果果的烦恼丨孕吐到怀疑人生,谁来拯救我?

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发表于 2019-3-21 20:00:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
呕…恶……
果果趴在厕所里掏心掏肝地呕吐,一旁的丈夫端着一杯漱口水,只能无能为力地看着,也觉得痛苦万分……
怎么办啊?!
果果最近非常难受,孕早期的孕吐反应几乎让她形神俱毁,每天都在恶心和呕吐中度过……
整个人瘦了一大圈,根本顾不上维护自己的形象,小公主硬是变成了路人大妈……
这还不算,婆婆一直在唠叨,把她大孙子的营养都给吐掉了……
再加上外面所谓专家们盛传的各种能吃不能吃的谣言,果果彻底崩溃了……

这难熬的日子该怎么度过?
果果决定去找药娃求救!
药娃,你知道孕吐吗?
孕吐是早孕反应的一种。大约有70%~80%的孕妇,在怀孕早期会出现孕吐症状。它一般出现于妊娠的第五周或第六周,之后又会在妊娠满三个月之后悄然消失。
那你知道怎样才能缓解孕吐吗?
保证充分的休息,适度运动锻炼,适宜的饮食和适当服用维生素可以缓解孕吐,像维生素B6制剂可以防治妊娠呕吐。由于每个产妇体质不同,所以最好在医生建议下服用。但是效果因人而异,有的人不是特别理想。如果出现了剧烈孕吐,最好赶紧去医院。
我婆婆一直说我把孩子的营养都吐掉了
孕早期的胎儿就像个小蝌蚪似的,需要的营养非常少,胚胎是自动从母体获得营养的,就算妈妈吃不下,也不影响它对营养的摄取,这点是可以放心的。
听别人说孕期要补充DHA啊,钙啊,鱼油啊,否则孩子不聪明,妈妈会缺钙,总之后果很严重。这是真的吗?
孕期进补重要的原则是食补为先。当饮食能够满足孕妈一日营养需求时,不需要额外服用营养补充剂哦!
那为什么我上次去医院做B超,医生让我补充叶酸?
怀孕前及孕早期吃叶酸可以预防畸形儿。孕早期是胎儿器官系统分化、胎盘形成的关键时期,细胞生长、分裂十分旺盛,此时叶酸缺乏可导致胎儿畸形。绿叶蔬菜是叶酸很好的食物来源,但食物中叶酸的吸收率较低,加上烹调损失,孕妈叶酸缺乏较为普遍,因此需要服用营养剂。
我上次听了一个讲座,说是孕期必须要补钙,否则小儿发育迟缓,以后妈妈也容易得骨质疏松?
胎儿的骨骼和牙齿的发育需要调动孕妈体内的钙。若孕妈饮食中钙摄入长期不足,易出现腿脚抽筋,同时骨钙会被调用以满足胎儿的需要,严重时可造成孕妈骨质软化,影响分娩。
?中国营养学会建议,妊娠中期每日钙供给量为1000mg,妊娠晚期每日钙供给量应增加至1500mg。
钙的主要来源有蔬菜、牛奶。
孕妈每天饮2杯即500毫升的鲜奶,可补充500mg的钙。
紫菜、海带、虾皮等也是钙的良好来源,可以适当多吃。
若是达不到需求量,可以在孕晚期开始,每天补充一片钙片,但是建议你最好是在正规营养师的评估下使用。因为钙过量的危害也是很大的,孕妈长时间过度补钙,当血钙水平过高时,会出现乏力、头痛、腹痛等症状,严重时可有精神障碍、心律失常等表现,还会影响胎儿的生长发育。
什么是合理膳食?
按照中国营养学会的膳食宝塔:
首先,要保证碳水化合物的充足摄入,它可以提供胎儿生长发育所需的能量。每天吃谷类和薯类(红薯、土豆等)主食200~250g,杂粮和大豆类75~100g;
其次,要保证维生素、矿物质、蛋白质的充足摄入,它们是妈妈和胎儿维持生命健康的必要因素。每天吃蔬菜300~500g,每周至少吃一次海藻类,每天吃水果200~400g,畜禽蛋鱼必不可少,每天吃瘦肉(畜肉或禽肉)75g左右,鱼或虾类每天75g左右,蛋类50g;
最后,奶类、坚果作为营养加餐,每天都要有。
药娃温馨提示:
宝妈们,为了您和孩子的健康,建议孕期所有的相关检查都要去正规医院,同时建议您应在有正式执照的营养师的评估下使用营养补充剂哦!
本文由镇江市第一人民医院临床药学室王娜供稿。
*声明:本文由入驻新浪健康养生作者撰写,观点仅代表作者本人,不代表新浪健康养生立场。
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