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秋燥也分类型,了解不同秋燥的养生方法

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发表于 2018-6-4 09:05:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
秋燥是秋季的一种特色疾病,大家都知道秋燥会给身体带来不适,那么秋燥应该如何养生呢?专家表示,秋燥也有分类型,下面我们就来看看不同的秋燥的不同的养生方法。
秋燥的分类有哪些
秋燥分“内外”
内秋燥跟外秋燥是比较好分辨的秋燥,内秋燥说的是五脏六腑的秋燥,而外秋燥指的就是皮肤是否干燥了。内秋燥的人在秋季会出现失眠多梦、心情烦躁等表现,这个时候可食用一些安神滋阴的食材,例如百合、银耳等食物都是不错的选择,而患有外秋燥的朋友则要多用润肤露来保养皮肤,建议洗澡水不要过热,否则会加重皮肤瘙痒的症状。

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秋燥分“温凉”
“温燥”常见于初秋夏末的时候,现在这个时节的秋燥就属于“温燥”,而“凉燥”是在深秋时候比较常见,大多数患有凉燥的朋友都有头晕头痛、嘴唇干燥以及咽喉不适的毛病,这个时候可以吃一些生姜、大枣来驱寒。
秋燥分“上下”
秋燥里的上下说的是呼吸道以及肠道受到的伤害,一般来讲,儿童在秋季容易得“上燥”,这是因为小孩的呼吸道系统比较脆弱,而老人的“下燥”症状则比较明显,“下燥”常见的表现有便秘、痔疮,这个时候可用蜂蜜、香蕉等食物来通便润肠。
秋燥吃什么食物养生保健
上文小编已经给大家盘点了不同类的秋燥的不同养生方法,下面我们就来看看生活中有哪些食物可以对秋燥起到改善的作用吧。

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1、银耳
银耳具有滋阴润燥的功效,所以在秋季非常受欢迎,无论是大人还是小孩,都可以用清水炖银耳,加上一点冰糖可以改善秋燥给呼吸道系统带来的不适,秋季常吃银耳还有补肺的作用。
2、百合
秋燥容易影响人们的情绪,而百合有很好的安神功效,特别是更年期女性遇到秋燥会出现失眠的症状,这个时候可食用百合来帮助入眠,提高睡眠质量。

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3、雪梨
众所周知,秋季是个宜吃雪梨的季节,这不仅是因为雪梨的水分多,可以给肺部起到补水的功效,还因为雪梨有润燥的效果,立秋之后每天吃一个雪梨可以强身健体。
4、牛奶
为什么秋季要喝牛奶呢?上文我们有提到秋季会引起外燥,皮肤会感到瘙痒,这个时候若是坚持每天喝一杯牛奶就可以改善皮肤瘙痒,还能起到补钙的效果。
5、红薯
深秋时节吃一个热乎乎的红薯是一件非常有幸福感的事情,而且红薯属于粗粮,可以改善内燥带来的便秘,有便秘烦恼的朋友在秋季多吃一点红薯总是没错的。
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