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孕妇缓解心火旺盛按摩这些穴位

2017-11-25 11:50| 发布者: 5iys| 原作者: 超级版主

摘要: 孕妇缓解心火旺盛按摩这些穴位,除了加强饮食、作息调养外,还可以通过简单的穴位按摩法来调整全身气血运行,从而达到清心火、降心气的目的。具体来看,心火旺盛时可以重点按摩以下这些穴位来予以缓解。  据了解对

  孕妇缓解心火旺盛按摩这些穴位,除了加强饮食、作息调养外,还可以通过简单的穴位按摩法来调整全身气血运行,从而达到清心火、降心气的目的。具体来看,心火旺盛时可以重点按摩以下这些穴位来予以缓解。

  据了解对于怀孕的妈妈们来说在孕期是非常容易上火的,那么这可该怎么办呢?应该要怎么来有效的去火呢?一起看看吧!

  具体来看,心火旺盛时可以重点按摩以下这些穴位来予以缓解:

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  探按大陵穴

  做法

  用拇指沿顺时针方向揉按大陵穴,一直揉按到从手腕到肘部都有温和的通气感即可。

  温馨提示

  大陵穴是心包经的一个穴位,位于腕掌横纹的中点处,当掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。大陵穴是输送心包经元气的重要通道,有很强的清心泻火的功效。

  通过揉按大陵穴可有效缓解心火亢盛引起的心痛、心悸、惊悸、癫狂等症,配合按压劳官穴还可起到辅助缓解心绞痛、失眠的功效。

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  点按神门穴

  做法

  ①用大拇指端偏峰对神门穴进行有节奏地点压按摩,力度先轻后重,以穴位处有略微酸、麻、胀的感觉为佳。

  ②连续点按神门穴4~5分钟,可用较轻柔的力度再轻柔神门穴3~5分钟。

  温馨提示

  神门穴是心经的一个穴位,在腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处,有补益心气、镇静安神、清心泻火的作用。

  心火旺盛的人可以经常点按神门穴,即可起到很好的疏通心气、泻火清热的目的,有助于缓解心火旺盛引起的心烦、惊悸、健忘、失眠等症。

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  弹拨极泉穴

  做法

  外展手臂,用示指、中指以比较柔和的力量弹拨极泉穴,弹拨时会感觉到手指微微发麻,每次弹拨10次即可。

  温馨提示

  极泉穴是心经的一个穴位,位于腋窝顶点,腋动脉搏动处,有宽胸、宁神、去心火的作用。

  心火较旺,有口干舌燥、烦渴异常、老想喝水的人可以试试弹拨极泉穴,能够有效缓解不适。

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  点按外关穴

  做法

  用大拇指端偏峰针对外关穴进行有节奏地点压按摩,可连续点按3~5分钟。

 温馨提示

  外关穴属于手少阳三焦经,位于前臂背侧,当阳池与肘尖的连线上,腕背横纹上2寸,尺骨与桡骨之间,有清热、除烦、去心火、通经络的作用。

  心火旺盛的人可以尝试点按外关穴,有助于祛除心火,让身体获得通畅的感觉。

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  按揉行间穴

  做法

  用中指指尖有节奏地按揉行间穴,可连续进行半分钟。

  温馨提示

  行间穴属于足厥阴肝经,位于足背侧,当第1、2趾间,趾蹼缘的后方赤白肉际处,有清热去火的功效。

  因心火旺盛而引起口腔溃疡、鼻出血、舌尖起疱等不适的人适合多揉行间穴来消火。

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  按摩百会穴

  做法

  用手掌按顺时针方向和逆时针方向各按摩百会穴50圈,每天坚持按摩2~3次。

  温馨提示

  百会穴属于人体的督脉,位于头部,当前发际正中直上5寸,或两耳尖连线中点处。

  按摩百会穴能够缓解因心火亢盛引起的失眠、焦躁、头重脚轻等。


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  推按太冲穴

  做法

  用大拇指沿自下向上的方向从太冲穴向行间穴方向推按,每次按摩5分钟。

  温馨提示

  太冲穴属足厥阴肝经,位于足背侧,当第1跖骨间隙的后方凹陷处,有调整肝经气血运行,除肝火、降心火的作用。

  在从太冲穴向行间穴按摩时,会感到两穴位痛感渐渐消失,说明肝火、心火也在慢慢消除。

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  按摩神庭穴

  做法

  ①用中指按压神庭穴10次。

  ②用中指沿顺、逆时针方向分别揉按神庭穴20~30圈。

  温馨提示

  神庭穴属于人体的督脉,它位于头部,当前发际正中直上0.5寸。神庭穴对神经系统有一定的影响作用。

  因心火亢盛而引起失眠、头昏脑胀的人不妨试试按摩神庭穴,同时可以采用同样的方法按摩两眉中心处的印堂穴,可起到互相补益的效果,令人感觉神清气爽、精神振奋。

  

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掐捏少府穴

  做法

  双手对掐少府穴,以穴位处有刺痛感为宜,连续进行3~5分钟即可。

  温馨提示

  少府穴是心经的一个穴位,在手掌面,第4、5掌骨之间,握拳时,当小指尖处。少府穴五行属火,具有发散心火的作用。

  觉得自己火气大并发现有舌尖红、口干、身体潮热、难以入睡等不适,可以尝试掐捏少府穴。

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按压劳宫穴

  做法

  ①双手对擦,感觉到手心处微微发热。

  ②用两手拇指互相按压劳宫穴,以穴位处有酸痛感为佳。

  温馨提示

  劳官穴是心包经的一个穴位,位于手掌心,当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨,握拳屈指的中指尖处。劳官穴五行属火,具有清心火、安心神的作用。

  因心火亢盛引起的失眠、神经衰弱、烦躁易怒的人可以尝试按压劳宫穴,按压的时间可以自己把握,坚持进行就能达到清心去火、帮助睡眠的目的。

孕期妈妈很容易上火,心火旺盛的时候,人会觉得烦躁不安,如果不进行及时的调养,心火越烧越旺,就会引起失眠、口舌生疮、浑身乏力、头昏脑胀等,而且还会迁延影响到胃肠等其他肺腑,导致出现各种各样的健康问题。

为了防止出现这种情况,除了加强饮食、作息调养外,还可以通过简单的穴位按摩法来调整全身气血运行,从而达到清心火、降心气的目的。



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