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教你如何解决姨妈痛!

2017-11-25 11:48| 发布者: 5iys| 原作者: 超级版主

摘要: 每个月总有那么几天不舒服。生理期的女生最怕的是什么?那绝对属“痛经”了,而痛经的原因大家都清楚吗?其实大姨妈抽痛的典型原因有四种,只要理清了病因,分清症状,适当饮食保健都可以有效缓解的。1、阴虚内寒

每个月总有那么几天不舒服。生理期的女生最怕的是什么?那绝对属“痛经”了,而痛经的原因大家都清楚吗?其实大姨妈抽痛的典型原因有四种,只要理清了病因,分清症状,适当饮食保健都可以有效缓解的。

1、阴虚内寒型

【特征】经期或经后小腹隐痛,月经量少,颜色淡,神疲乏力,头晕心悸,失眠多梦,面色苍白,舌淡,苔薄。

【措施】要补气养血,和中止痛。

【食疗】吃乌鸡,红枣,蜂蜜,牛羊肉。尽量少吃苦的酸的食物。

2、气滞血瘀型

【特征】经前或经期肚子胀痛,一按就痛,胸口、乳房胀痛,心烦易怒,经行不畅,经色紫黯有血块,排出后疼痛减轻,舌紫黯,或有瘀点。

【措施】应该行气活血,祛瘀止痛。控制好自己的脾气,早睡早睡不要熬夜。

【食疗】益母草煮鸡蛋,喝玫瑰茶。少食酸涩的东西,比如杏、李子,乌梅之类,因为酸涩的食物会收敛滞气。

3、寒凝血瘀型

【特征】经前或经期小腹冰凉一按就痛,捂个热水袋就好很多,经血量少,色黯有块,畏寒肢冷,面色青白,舌黯,苔白。

【措施】应该温经散寒,祛瘀止痛。

【食疗】喝红糖水,当归泡水。

4、湿热蕴结型

【特征】经前或经期小腹发热一按就痛,而且是连着腰腹一起痛,或平时小腹痛,至经前疼痛加剧,经量多或经期长,经色紫红,质稠或有血块,或伴低热,小便黄赤,舌红,苔黄。

【措施】要清热除湿,化瘀止血。

【食疗】喝丝瓜红糖饮,川芎丹参煲鸡蛋。

无论哪一种痛经类型,很大一部分原因都是由于我们不好的生活习惯造成的,所以大家应该注意饮食均衡,经期尽量少吃凉性食物和辛辣食物,还要注意腹部和脚部的保暖,最后,平时加强体育锻炼!自我加强调理就一定能够摆脱“痛经”的折磨。

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