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寒湿体质的人应该怎么祛湿

2018-11-14 16:18| 发布者: 5iys| 原作者: [db:作者]

冬天本来气温就低,如果体内还大量的寒湿气的话,那冬天就不好过了,会各种酸痛,没精神。饮食可以调理寒湿体质,那么寒湿体质的人冬天怎么养生?

寒湿体质的症状

流出的汗是凉汗;经常腹痛、腹泻;脚踝浮肿,代表肾虚、肾寒;咳嗽时痰是稀白的,流清鼻涕;脸上长痘和斑,手、脚长年冰冷;爱打喷嚏,特别是早上起来,遇风喷嚏不断,感冒发热时浑身感觉冷;四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状。疼痛的部位越多,时间越长,代表体内寒湿越重。

另外,体弱的人更易遭受寒湿的侵袭。体质虚弱的人,阳气不振,难以祛除寒邪,进而湿气侵袭,以致血运不畅。尤其是久坐不动的上班族,容易出现寒和瘀的双重特征。寒气引起气血瘀滞过久,则形成有形的肿块,表现为肿瘤。

寒湿从哪侵袭身体
1
肩颈部的大椎穴

从大椎穴进入的寒湿气容易引起我们的肩颈酸痛,肩周炎,颈椎病,头晕头痛,失眠多梦。

2
肚脐部位的神阙穴

从神阙穴进入的寒湿气容易存积在我们盆腔,特别是女性,当盆腔内的寒湿气重时,就容易引起我们妇科各种疾病。

3
腰部的命门穴

从命门穴进入的寒湿气容易引起我们腰酸背痛,腰膝酸软,各种肾虚,性功能下降等症状。

4
脚底的涌泉穴

从涌泉穴进入的寒湿气容易往上流动,容易引起漆关节酸痛,风湿关节炎等症状。

冬季寒湿体质怎么调理
1
注意保暖

寒湿体质的人平时很怕冷,所以要注意保暖。免得寒气入体,加重症状。即使在炎热的夏天,也要注意。而且夏天雨水多,要避免淋雨,加重体内的湿气。

2
补充气血

寒湿体质——寒即血液循环差,湿则是体内的水分过多,无法正常代谢。只有体内的血液充足,就能保证血液循环的通畅,消除体内的寒气。寒湿在充足的血液、流动畅快的血流面前是无立足之地的。没有了寒湿,就不会出现这疼那疼,也就不会长斑、长痘、长癣。不过补气血是一个长期的过程,需要坚持。

3
运动

运动可以加快体内的新陈代谢,促进体内的血液循环。经常运动、经常体力劳动及做家务的人,会感到体内的热量大。这是因为运动生热,起到了驱散寒湿的作用。

4
适当的出汗

适当出汗可以祛寒。不管是运动后出汗,吃了温热食物而出汗,还是泡脚后微微发汗,都可以达到一定的祛寒的效果。

5
拔罐

  拔罐是传统中医常用的一种治疗疾病的方法,拔罐以罐为工具,利用燃火、抽气等方法产生负压,使之吸附于体表,造成局部瘀血,以达到通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等作用。这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、拔毒泻热,具有调整人体的阴阳平衡,解除疲劳、增强体质的功能,从而达到扶正祛邪,治愈疾病的目的。拔罐相对操作方便,很适合在家中自我养护身体,祛除湿气。

6
吃姜

  吃姜也是化解体内湿气的一种好方法。生姜有解表化湿功效,可将其带皮切下五六片,放入滚开的水中,待几分钟后就可饮用了。如果觉得姜水味道不喜欢,还可加入一些红糖调味,对于畏寒痛经的人尤其有好处。值得提醒的是,仅在做菜中放入生姜调味,是无法起到化湿作用的;辣椒虽然也能开胃助消化,但在祛湿方面却功效一般。


寒湿就喝这些汤

薏米红豆汤

  材料:薏米、红豆。

  做法:

  1、先将红豆薏米浸泡半天,洗净后放入砂锅中,加入足够的水;

  2、开火至锅中水开后,再煮3分钟,关火焖30分钟;

  3、再次开火将锅中的薏米红豆汤煮沸,再煮三分钟左右即可;

  4、将汤滤出当水喝,红豆和薏米当饭吃,也可以一起当成粥吃。喜欢甜的,就加些糖。

  功效:主要功效就是清热除湿。红豆有养血的作用,而薏米性偏寒凉,主要有清热、利湿的作用。

白术陈皮猪肚汤

  材料:陈皮6克,白术30克,鲜猪肚半个至1个,砂仁6克,生姜5片。

做法:

  1、先将猪肚洗净后飞水;

  2、将准备的所有材料一起放入汤煲中,然后加入足够的水,大火烧开之后转文火煲1个小时;

  3、取出猪肚切件,放回锅内,再煲30分钟,调味即可。

  功效:此汤能健脾开胃,促进食欲,对于腹胀、纳食不香、消化不良者尤宜。但要注意,本汤性温,阴虚内热者不宜食用。


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