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冬季养生要注重“养藏之道”

2017-11-27 11:11| 发布者: 5iys| 原作者: ys

摘要: 冬季养生要注重养藏之道 冬三月,寒临天地,万物闭藏,冰冻地裂。为适应冬季特点,人们应早卧晚起,至日光照耀时起床才好。 不要轻易地扰动阳气,使精神守伏藏而不外露
冬季养生要注重“养藏之道”
冬季养生要注重“养藏之道”

    冬三月,寒临天地,万物闭藏,冰冻地裂。为适应冬季特点,人们应早卧晚起,至日光照耀时起床才好。       不要轻易地扰动阳气,使精神守伏藏而不外露,好像个人的隐私,严守而不外泄,又像得到了渴望得到的东西,把它秘藏起来一样,要躲避寒冷,求取温暖。       不要使皮肤开泄而令阳气不断损失,这就是与冬气相适应的保养藏气的道理。如果在这个季节不注意“养藏之道”,损伤了肾中的阳气,就会影响来年春天的升发能力,甚至导致四肢萎软无力,患痿厥病,损害健康。       这个时期的养生要点就是敛阴护阳,益肾蓄精。居处应保持适宜温度,衣着不宜单薄外露,注意保暖御寒,特别是背、腹、关节等处;饮食上,应以温补食物为主,少食过于寒凉的食物;药养上,应以温补脾肾的药物为主,防治感冒、慢性支气管炎、哮喘、高血压、冠心病、糖尿病等多种病症。同时应节制房事,减少肾精外泄,谨守“冬不藏精,春必病温”之诫。

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