请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版
立即注册 找回密码

吾爱养生网

搜索
吾爱养生网 吾爱养生网 四季养生 查看内容

早春时节阳气生发不宜食酸 养春还需保肝健脾

2017-11-27 11:11| 发布者: 5iys| 原作者: ys

摘要: 早春时节阳气生发不宜食酸 养春还需保肝健脾春季是人体新陈代谢最为活跃的时期,春季养生要特别注意顺应春天阳气生发,同时避免风邪侵及人体。 立春是一年中的第一个节气,立春后饮食调养方面要考虑春季阳气初生,
早春时节阳气生发不宜食酸 养春还需保肝健脾
早春时节阳气生发不宜食酸 养春还需保肝健脾

  春季是人体新陈代谢最为活跃的时期,春季养生要特别注意顺应春天阳气生发,同时避免风邪侵及人体。     立春是一年中的第一个节气,立春后饮食调养方面要考虑春季阳气初生,宜食辛甘发散之品,如韭菜等,不宜食酸收之味。早春仍有冬日余寒,可多吃些温补阳气的食物。晚春暴热袭人,易引起体内郁热而生肝火,可适当配些清解里热、滋养肝脏、明目的食物。在新鲜水果中以吃甘凉的香蕉、生梨、甘蔗之类为宜。     春天气温适中,湿度也适合睡眠,加上春天比冬天夜短,就会“春困”。在春季,宜早睡早起,保持每天有充足睡眠;午饭半小时后应适当小憩,一般以半小时或四十分钟为宜;房间注意通风,保持室内空气清新。     中医认为,养春重在保肝,肝属木。因此春季养生中既要注意扶助阳气,又要避免伤及脾胃。早春时期调养脾胃的饮食药膳应以“升补”为主,可选择熟地黄粥、首乌炒肝片、虾仁韭菜等。

鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋

Archiver|手机版|小黑屋|吾爱养生网 ( 豫ICP备17038323号-3 )

GMT+8, 2019-10-19 04:03 , Processed in 1.125000 second(s), 24 queries .

Powered by Discuz! X3.4 © 2001-2013 Comsenz Inc & Style Design

返回顶部