请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版
立即注册 找回密码

吾爱养生网

搜索
吾爱养生网 吾爱养生网 四季养生 查看内容

冬季补水防燥这四种水果最好

2017-11-27 11:11| 发布者: 5iys| 原作者: ys

摘要: 冬季补水防燥这四种水果最好水果是人一天膳食中非常重要的组成部分,因为它水分含量丰富,也是人体一天水分的重要来源。根据中国居民膳食指南2016的建议,成年人每天水果的摄入量是200~400g,按照每天4
冬季补水防燥这四种水果最好
冬季补水防燥这四种水果最好

  水果是人一天膳食中非常重要的组成部分,因为它水分含量丰富,也是人体一天水分的重要来源。根据中国居民膳食指南2016的建议,成年人每天水果的摄入量是200~400g,按照每天400g水果来算,里面的水分基本能达到300g以上。     常见的水果种类很多,水分含量一般都比较高,但是也有部分水果补水效果并不是很如意。例如牛油果,其中13%都是脂肪;榴莲、香蕉等,含糖量都比较高,也就意味着能量比较高;苹果、西瓜、白兰瓜、草莓等含糖量低,水分含量高,是补水的上佳水果。但还是要注意不要品种过于单一,尽可能多吃几种水果达到营养的均衡。

鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋

Archiver|手机版|小黑屋|吾爱养生网 ( 豫ICP备17038323号-3 )

GMT+8, 2019-8-24 00:50 , Processed in 1.093750 second(s), 24 queries .

Powered by Discuz! X3.4 © 2001-2013 Comsenz Inc & Style Design

返回顶部