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如何食用冷饮对身体的伤害最小

2017-11-27 11:11| 发布者: 5iys| 原作者: ys

摘要: 如何食用冷饮对身体的伤害最小在炎热的夏季里,人们常用冷饮消热,冰淇淋、冰啤大受欢迎。专家提醒,一时的凉爽是能够缓解炎热,但凉爽过后,冰凉之物带给人体的伤害也许超乎想象。特别是女人月经期间,面对冷饮的诱
如何食用冷饮对身体的伤害最小
如何食用冷饮对身体的伤害最小

  在炎热的夏季里,人们常用冷饮消热,冰淇淋、冰啤大受欢迎。专家提醒,一时的凉爽是能够缓解炎热,但凉爽过后,冰凉之物带给人体的伤害也许超乎想象。特别是女人月经期间,面对冷饮的诱惑,必须忌口。     老年人更要慎用冷饮,因为随着年龄增长,脏腑功能减退,尤其肠胃功能会变差,冷饮进入胃里,引起胃肠血管收缩,造成功能失调,胃肠蠕动加快,会引起腹泻、腹痛等症状。     可是对于很多人来说,夏天不吃冷饮又实在做不到。那么,如何食用冷饮对身体的伤害最小?专家建议大家做到以下几点:     1.食用冷饮时间有讲究     饭前空腹和刚吃完饭后是不适宜喝冷饮的,否则很容易伤胃。建议大家在饭后半小时或午睡后下午3点左右喝为好,因为此时人体阳气最旺,不易受外来因素侵害。     2.食用冷饮要控制好量     专家介绍,脾胃是“后天之本”,夏季又是养脾胃的最佳时机,冷饮寒凉,此时毫无节制地食用冷饮,反而更伤脾胃。实在忍不住要吃,也必须控制好量:吃冰棍,不要超过2根;喝冷饮料,每次要控制在150毫升左右。瓶装饮料,一次不要超过半瓶。     3.食用冷饮速度要慢     冷饮对胃肠的刺激很大,喝冷饮时最好细细品味,慢慢饮下,这样能减少胃肠刺激。吃冰淇淋时,切忌大口大口吃,正确吃法是:入口后,等冰溶化,在接近体温时,再慢慢咽下。     4、忌吃不新鲜的冷饮     冷饮以“色清、味美、品鲜”为佳。西瓜作为夏季人们吃得最多的水果,在购买时要认真查看是否卫生、新鲜,能吃常温的,就不要吃冰冻的。一般的果汁类饮料应没有沉淀。

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