请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版
立即注册 找回密码

吾爱养生网

搜索
吾爱养生网 吾爱养生网 养生资讯 查看内容

女人如何保养自己,才能年轻气色好

2017-11-25 11:47| 发布者: 5iys| 原作者: 超级版主

摘要: 所有的女人都想要拥有魔鬼身材,18岁的容颜。当然是不可能的,但是我们可以通过保养的方式延缓自己衰老。那么女人如何保养自己呢,做到以下六个原则,保你年轻十岁……女性保养一早起第一件事喝杯水,冬天喝热水

所有的女人都想要拥有魔鬼身材,18岁的容颜。当然是不可能的,但是我们可以通过保养的方式延缓自己衰老。那么女人如何保养自己呢,做到以下六个原则,保你年轻十岁……

女性保养一

早起第一件事喝杯水,冬天喝热水,夏季可喝凉开水,中医中讲“晨起胃气最弱。故尔饮凉水以激胃气。此为养生第一”。说得通俗一点就是人在刚睡醒的时候,胃气处于最弱状态,这时不宜吃东西,只能喝水,利用清水来使下丘脑产生饥饿感。

女性保养二

午饭时先喝猪蹄熬的汤,之后吃粗粮和小菜,这是中医里所说的“午时喝保元汤勿食肉。进补而避肉毒。又进粗食小菜以裹肠毒。谓之七分饱。此为养生第二”。

女性保养三

午饭后进行半小时的散步,之后午休。午睡很重要,原因在于午饭是一天中最重要的滋补时机,在午睡的时候其它部位的供血就会减少,使肠胃中的血液变得充足,可以去充分地吸收食物,但午睡的时间不要过长,一小时即可。

女性保养四

午睡之后喝一杯果汁,这是补充维生素最好的时候,中医里认为小憩之后喝一杯果汁也是养生之道。但不要为了省事购买超市中的果汁饮料来喝,而是应该自己制作鲜榨果汁,比如梨和苹果。

女性保养五

下午进行健身运动,每天下午在16点左右是人体新陈代谢最活跃的时候,在这个时候锻炼身体受到运动伤害的几率很低。锻炼身体需注意一点,不是活动身体就算锻炼了,不管用的什么运动方式,身体一定要出汗,这样才能强健体魄。

女性保养六

睡觉之前烫烫脚,尤其是老年朋友容易在睡梦中猝死,这是因为血液年粘度增高、心律紊乱、呼吸暂停等因素造成的。中医中认为睡觉前烫烫脚可以刺激足部的穴位,可以起到预防作用,烫脚的方式是先用开水熏脚,之后再泡脚,水温变凉后把脚擦干。

编辑推荐:

20多岁的姑娘,你要这么保养

如何保养皮肤 女士美容保养秘诀

女人保养吃什么 几款食物让你做不老女神



鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋

Archiver|手机版|小黑屋|吾爱养生网 ( 豫ICP备17038323号-3 )

GMT+8, 2019-8-22 12:02 , Processed in 1.109375 second(s), 24 queries .

Powered by Discuz! X3.4 © 2001-2013 Comsenz Inc & Style Design

返回顶部