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夏天防辐射就吃这些!

2017-11-25 11:48| 发布者: 5iys| 原作者: 超级版主

摘要: 夏天温度很高,不少人会发现,即使外出时间短,但是,在回来的时候,还是会发现露在外面的皮肤在很短的时间里被晒黑了。为此,各种防晒用品应运而生,遮阳帽、防晒服、太阳镜成了人们外出的时候不得不携带的物品,

夏天温度很高,不少人会发现,即使外出时间短,但是,在回来的时候,还是会发现露在外面的皮肤在很短的时间里被晒黑了。为此,各种防晒用品应运而生,遮阳帽、防晒服、太阳镜成了人们外出的时候不得不携带的物品,人们企图使用这些物品有效的预防辐射。

其实,在生活中,想要预防辐射,人们不仅仅可以从这些使用物品上着手,还可以通过饮食来有效的改善皮肤,夏天有不少食物能够很好的预防辐射,从而让你保养好皮肤,下面就来看看吧。

1、番茄

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夏天番茄成熟,吃番茄能够吸收很多营养素,其中包括维生素、蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、硫氨酸、矿物质等。而在这里说到吃番茄能够预防辐射,主要还是利用了其中维生素C、番茄红素。以维生素C来说,能够有效的杀灭皮肤中的自由基,对于抵御紫外线有很好的帮助。

而番茄红素保护皮肤的能力更强,吃番茄能够吸收番茄红素,番茄红素也能够杀灭自由基,在皮肤的表层会形成一道天然屏障,有效的阻止紫外线、辐射对皮肤造成伤害。同时,番茄红素还能够促进血液中胶原蛋白、弹性蛋白发生结合反应,使得皮肤充满弹性,另外,经常吃番茄还能够达到祛斑的作用。

2、猕猴桃

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夏天尽管不是猕猴桃成熟的季节,但是,现在科技发展迅猛,还是能够让人们购买到猕猴桃,食用猕猴桃是人们喜欢做的事情。在猕猴桃中有较多的维生素C,能够达到抗氧化的作用,对于上班族来说,食用猕猴桃能够减轻辐射带来的过氧反应。这样就相当于给皮肤披上了“防晒衣”,有效的减轻了皮肤受到的损伤。

一般来说,水果都是碱性食物,猕猴桃同样如此,这样就能够使得猕猴桃在食用的时候,在血液中呈现出碱性,能够溶解沉淀在细胞中的毒素,通过尿液能够把这些毒素排出体外,避免这些毒素长时间、过多的堆积在皮肤表层,伤害到皮肤。

3、樱桃

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夏天吃樱桃也能够预防辐射、保护皮肤,想要皮肤好,一方面可以通过外界的保护,例如,减少阳光的直接照射;另一方面则是可以从身体内部开始调节,多吃一些补血的食物对于保护皮肤、预防辐射有很好的帮助。樱桃刚好符合这样的标准,吃樱桃补血是当前不少人喜欢做的事情,特别是女性看着樱桃那晶莹剔透的样子会更加的喜欢。

樱桃中的铁元素含量极高,在常见的水果中位列首位。铁元素是合成身体血红蛋白、肌红蛋白的原料,在身体免疫、蛋白质合成、能量代谢方面起到很大的作用。这样能够保护好皮肤,减少了辐射带来的危害。不妨在樱桃成熟季节适当的多吃一点,以此来保护皮肤。


4、苹果

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作为最常见的水果,苹果的功效往往被人们忽视,其实不然,在生活中,多吃苹果对于身体保健有很好的益处。首先,苹果中有较多的维生素C,对于清除皮肤中的自由基有很好的帮助,从而能够很好的保护皮肤。

其次,就是在苹果中有较多的钾元素,能够减少钠元素的含量,降低血压,苹果中的果胶还能够降低胆固醇,有效的预防冠心病、心血管疾病的发生,这样能够保护心脏,让心脏造血能力得到很好的提高,从而让人拥有好皮肤。最后,就是苹果中有较多的维生素C,能够很好的消除皮肤上的雀斑、黑斑,让皮肤保持细嫩红润。

5、绿豆

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在生活中有吃“绿豆解百毒”的说法,可见吃绿豆对于身体保健有很好的帮助。绿豆也是夏天人们用来排湿的最好食材。在夏天,用绿豆熬制绿豆粥,很多人都会喝一点,绿豆有排湿的作用,通过喝绿豆粥能够有效的排出身体中湿气,对于排出身体代谢物、毒素也有很好的帮助。就预防辐射来说,在吃绿豆的时候,能够吸收其中的抑菌成分,这些抑菌物质对于吞噬细胞有很好的帮助,从而增强身体的免疫功能。


6、海带

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海带是生活中常见的食物,通过吃海带能够有效的补充碘元素,其实,预防辐射吃海带也有很好的帮助。可以说海带是常见放射性物质的“克星”,这是因为在海带中有一种海带胶质,这种物质进入到身体后,能够与体内放射性的物质相结合,使得这些毒素物质能够很快的从肠道中排放出去。

海带中的海带多糖能够减轻同位素对免疫功能的损害,抑制免疫细胞的凋亡,具有较强的抗辐射能力,能够减少放射性物质在身体中积聚,减少了放射性疾病的发生。当然了,在生活中患有甲亢的人不宜食用海带,同时,孕妇也不能多吃,以免身体受到伤害。

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